Dar risada faz bem ao corpo e à alma

Rir desperta os hormônios do prazer, fortalece o coração e as defesas do organismo, turbina a criatividade e ainda queima calorias

Rir é um dos melhores remédios, pois libera serotonina, o hormônio do bem-estar

O riso é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, idealizado pela fisiologia humana para ser consumido sem moderação. "Ele relaxa o corpo e a mente, fortalece as defesas do organismo, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormônio que promove uma sensação de bem-estar geral", afirma o médico e homeopata Eduardo Lambert, autor de A Terapia do Riso - A Cura pela Alegria (Pensamento). Quem ri pouco pode estar padecendo dos males provocados por uma doença chamada "déficit de alegria".

Cardiologistas do Centro Médico de Maryland, Estados Unidos, comprovaram que a serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar, liberada pelo riso protege o coração contra infarto, trombose e acidente vascular. No Japão, cientistas ligados à Universidade de Tsukuba verificaram a queda da taxa de glicose em grupos de diabéticos convidados a assistirem apresentações teatrais cômicas. O ato de rir ainda se configura como a mais prazerosa das ginásticas. A cada 15 minutos de prática, queimamos 40 calorias, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade Vanderbilt , nos Estados Unidos.

Para a química e cientista Conceição Trucom, autora de Mente e Cérebro Poderosos - Um Guia Prático para a sua Saúde Psíquica e Emocional (Cultrix), o ato de rir é um portal para o estado meditativo. "As pernas amolecem, o corpo balança e o pensamento para", ela afirma. Melhor ainda se o impulso vier de dentro. "O chamado riso búdico começa na alma e depois se manifesta no corpo físico, sobretudo nos olhos, que passam a brilhar. É uma energia de elevada potência que nos acorda, nos torna presentes", diz a autora.

E de fato, a imagem do Buda é a representação mais fiel do tal riso búdico. Só de olhar, ficamos mais leves. Mas se Buda foi um príncipe de porte físico notável, por que sua estátua ganhou uma pança? O motivo parece óbvio para o guru indiano Osho: "Como você pode dar uma gargalhada com uma barriga pequenininha? Tudo é reprimido na barriga. Assim, quando você ri de verdade, essa região do corpo vibra", ele afirma no livro Vida, Amor e Riso (Gente).

Para os budistas, somente a quietude interior é capaz de desencadear o verdadeiro riso. "Quando o riso nasce do silêncio não é algo deste mundo; ele é divino", diz o sábio indiano. Entre os mortais, o riso costuma ser reprimido, tanto pela vontade de agradar ao outro, como pela timidez e até normas de etiqueta. "Devemos partir para a reavaliação de nossos valores, visando ao descondicionamento de tantas mensagens hereditárias", diz Eduardo Lambert.

As mulheres são as grandes vítimas dessa repressão, revela a antropóloga Mirian Goldenberg, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Em 2010, ela realizou a pesquisa intitulada A Cultura da Risada, com 125 homens e 125 mulheres. "A primeira pergunta da pesquisa foi: você ri muito ou pouco? Responderam 'muito' 84% dos homens, enquanto 68% das mulheres deram a mesma resposta. É uma diferença bastante significativa", diz Mirian.

O estudo detectou que 60% das mulheres confessa que gostaria de rir mais. Mas o que nos impede de sorrir com mais frequência? "Os homens riem dos amigos e com os amigos, no trabalho, no bar, em situações diversas. Dizem que têm bom humor, que são bobos, descontraídos. As mulheres riem menos porque se preocupam com a autoimagem, com a postura profissional, com o que os outros vão achar e também por terem menos oportunidades para rir", afirma a antropóloga.

"Rir libera serotonina, o hormônio da alegria, e ainda estimula a produção de endorfinas, substâncias de ação relaxante", diz a psicopedagoga Rumilda Fernandes, que coordena o Clube do Riso, Feliz, em São Paulo.

Como a medicina tradicional chinesa avalia a "risoterapia"?

"Desobstruir a energia do fígado é essencial, o sorriso traz a harmonia e a paz no coração regulando assim a energia do fígado levando a um estado de contentamento interior"

O sorriso na MTC é a manifestação da energia do coração. Ele traz a harmonia para a circulação do ch'i (energia) em nosso corpo. Portanto, sorrir é uma arte. Saber sorrir nos momentos de dificuldade simboliza uma grande evolução e amadurecimento do espírito.

A tendência do ser humano quando encontra um obstáculo para suas realizações é “fechar a cara” e contrair toda a musculatura do corpo se preparando para o ataque ou fuga.

Sorrir traz harmonia de espírito, faz com que a pessoa fique mais relaxada e consiga observar as circunstâncias que a envolvem. Tendo melhor leitura das circunstâncias a pessoa consegue lidar melhor com as ameaças exteriores.

Na MTC a energia do fígado é responsável pela resposta às agressões exteriores. Em estado de ameaça a energia do fígado pode estagnar, principalmente quando ele não consegue descarregar sua agressividade, tornando-se assim uma mágoa contida. Essa mágoa influencia todo o comportamento da pessoa e com o tempo acaba provocando desajuste de toda a fisiologia.

Desobstruir a energia do fígado é essencial, o sorriso traz a harmonia e a paz no coração regulando assim a energia do fígado levando a um estado de contentamento interior, assim a pessoa pode aproveitar melhor os prazeres da vida e também o seu convívio social melhorando o ambiente afetivo do seu ciclo de relacionamento.

Fonte: http://casa.abril.com.br/materia/dar-risada-faz-bem-ao-corpo-e-a-alma